di Moreno Barbi per Spazio Elika

Il qi gong letteralmente significa energia in movimento e i suoi contenuti fondamentali sono da ricercare in tre regolazioni: del corpo, della respirazione, del cuore.

Regolazione del corpo: si utilizzano tecniche di rilassamento allo scopo di armonizzare lo yin e lo yang che devono essere in equilibrio tra loro. Lo yin è riferito alla struttura e all’aspetto fisico, lo yang all’attività e all’aspetto psicologico.


Armonizzare lo yin e lo yang non è semplice, essi infatti pur non essendo concepibili separatamente ma solo come un insieme, sono come la notte e il giorno, due parti opposte ma indivisibili che devono sottostare alle leggi della natura.

Regolazione della respirazione: attraverso la respirazione si muove l’energia originaria presente nel cielo anteriore, che è ereditario e trasmesso dai genitori ai figli. Se l’energia ricevuta è abbondante, il bambino sarà sano, se scarsa il bambino sarà ammalato.

Il cielo anteriore sostiene il cielo posteriore il quale nutre il primo, il cielo posteriore è rappresentato dal cibo, dall’acqua e dalla respirazione.

La Medicina Tradizionale Cinese sostiene che l’uomo attraverso la respirazione e l’ alimentazione mantiene l’energia originaria, che deve essere conservata integra: può essere incrementata cosi come può essere consumata.

Nel qi gong la respirazione deve avere quattro aspetti: regolarità, profondità, lunghezza e spessore.
Regolarità costituita dal mantenimento dell’equilibrio tra atto inspiratorio e atto espiratorio, profondità indicata come la capacità di trarre da un atto respiratorio la massima quantità di ossigeno, lunghezza è rappresentata dalla riduzione degli atti respiratori durante lo stato di quiete da 40 al minuto a 4, spessore la respirazione deve essere sottile e lunga come un filo.

Regolazione del cuore: l’agire non sull’organo anatomico ma sulla mente e sullo spirito, regolare il cuore significa organizzare la propria vita in rapporto alle proprie aspettative ordinando l’attività del pensiero e della mente.
Liberarsi dai pensieri autolesionistici quelli che danno angoscia e paura e sostituirli con pensieri costruttivi, la maggior parte delle persone che soffrono di malattie gravi sono afflitte anche di disturbi psicologici che gli fanno perdere la speranza della guarigione rafforzando ulteriormente lo stato di malattia.

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